習慣形成・メンタル 自分を責めてしまうあなたへ。心を軽くする『自分を許す力』の育て方
はじめに仕事や学校、部活など、真剣に向き合い努力を重ねている方へ。「今日も思っていたように仕事ができなかった」「完璧にできなかった、失敗した」「もっと頑張るべきだったのに」そんな風に、自分にプレッシャーをかけ続けていませんか？もし、そのプレ...
2025-01
習慣形成・メンタル 
コミュニケーション 傾聴スキルでチームをまとめる！傾聴を活用した信頼関係の築き方
傾聴とは何か？その本質を探る傾聴という言葉を耳にする機会は多いですが、その本質を深く考えると、ただ話を聞く以上の行為が隠されています。goo辞書では傾聴を,「耳を傾けて、熱心に聞くこと」と定義しています。しかし、そこに臨床心理学者カール・ロ...
習慣形成・メンタル 多忙な毎日でも焦らない！簡単タスク整理の考え方
仕事や予定に追われて焦りを感じることはありませんか？ 特に多忙な時期や突発的なタスクが増えると、「どこから手をつけたらいいのかわからない」と感じてしまうことも。落ち着いて考えると焦るほどのことではないのについつい焦ってしまう…この記事では、...
習慣形成・メンタル 動けないのは「気持ち」の問題？作業興奮で変わる習慣術
やる気が出ない…動けないあなたに効く「作業興奮」の活用法勉強を始めたい、運動習慣をつけたい…でも「やる気が出ないから始められない」という経験はありませんか？実は、やる気が出るのを待つのではなく、「まず動くこと」でやる気を引き出せる仕組みがあ...
キャリア形成・働き方 人材育成の悩み解消のヒント！中間管理職が知るべき2人称視点の活用法
― 1人称と2人称の使い分けでチームを育てる ―職場での人間関係やチームマネジメントにおいて、こんな悩みを抱えたことはありませんか？「部下が思うように動いてくれず、ストレスがたまる」「上司と部下の板挟みでどう対応すればいいか分からない」「部...
習慣形成・メンタル 仕事や学校に行きたくないときに試してもいいシンプルな選択肢
何もかもが忙しく、毎日がプレッシャーに感じられる時や失敗してしまったり、人間関係に疲れてしまったり…特に月曜日の朝、仕事や学校に行くことがとても辛く感じる方は少ないくないと思います。学校や仕事に「行かなくちゃ」と思い詰める日々。私たちは知ら...
コミュニケーション 「自分で考えろ」と言われて困ったときの対処法｜考える力を鍛える”経験学習サイクル”とは？
「自分で考えろ！」と言われても…職場や日常で「自分で考えろ！」と言われて戸惑った経験は誰もが1度はあるのではないでしょうか。実際、「考えろ」と言われても、どう考えれば良いのか分からないことも多いものです。そんなときに役立つのが、経験学習サイ...
習慣形成・メンタル 寒さに負けない朝活習慣の作り方｜簡単な対策で成功する方法
寒くなって朝活ができない！習慣特徴に目を向けることで解決できる冬の季節、冷たい気温が疲れた身体を床の中に誘い込むようにささやきかけてきます。「冷たくて起きられない」というのは、自然なことですが、これはただのやる気の問題ではなく、人間が持つ習...
習慣形成・メンタル 2025年、どう在りたい？目標設定が人生の質を向上させる理由
2025年、どう「在りたい」か？目標設定で生活の質を向上させよう元旦は、新しいスタートを切る特別な日。たくさんの人が「今年こそ！」と目標を立てるタイミングでもあります。しかし、目標を立てても数日や数週間で断念してしまうことが多いのも現実。な...